Відновлення
ваших сил
Професійні фітнес-програми, розроблені спеціально для людей зрілого віку. Відкрийте для себе друге дихання життя з menduralix - вашим партнером у досягненні активного та здорового довголіття.
Наша місія та візія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного життя. Наша місія - допомогти кожній людині зрілого віку відкрити нові можливості свого тіла та розуму.
Турбота
Індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням особливостей організму
Професіоналізм
Кваліфіковані тренери з досвідом роботи зі старшою віковою групою
Енергія
Повернення життєвої енергії та радості від щоденної активності
Спільнота
Створення дружньої атмосфери для спілкування та взаємної підтримки
Наші обіцянки та стандарти
Безпечні та ефективні методики тренувань, адаптовані під ваш рівень підготовки
Постійний медичний контроль та консультації з фахівцями
Гнучкий графік тренувань та підтримка 24/7
Покращення якості життя через підвищення фізичної активності та соціальної взаємодії
Етапи співпраці
Покроковий процес, який допоможе вам безпечно та ефективно розпочати шлях до активного довголіття.
Консультація та діагностика
Детальна бесіда з фахівцем про ваші цілі, стан здоров'я та побажання. Проведення функціональних тестів для визначення поточного рівня фізичної підготовки.
Розробка програми
Створення індивідуальної програми тренувань, яка враховує ваші особливості, цілі та медичні рекомендації. Планування харчування та режиму дня.
Адаптаційний період
Перші 2-4 тижні тренувань з підвищеною увагою до техніки та самопочуття. Поступове освоєння вправ та формування правильних рухових навичок.
Стабільні результати
Регулярні тренування стають звичкою. Помітні покращення в силі, гнучкості, балансі та загальному самопочутті. Корекція програми відповідно до прогресу.
Результат співпраці
Активне, здорове та впевнене життя в будь-якому віці. Відновлена енергія, покращена фізична форма та нові друзі в нашій спільноті однодумців.
Розпочати шлях до здоров'яОберіть свій план
Кругові тарифні плани, розроблені спеціально для різних потреб та можливостей. Кожен план включає персональний підхід та професійну підтримку.
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про наші фітнес-програми та підходи до тренувань.
Загальні питання
Чи підходять ваші програми для початківців?
Які медичні обмеження ви враховуєте?
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Про тренування
Як часто потрібно тренуватися?
Які види тренувань ви пропонуєте?
Тарифи та оплата
Чи можна заморозити абонемент?
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш фахівець зв'яжеться з вами для розробки персональної програми тренувань.
Здоров'я - це не просто відсутність хвороб. Це стан повного фізичного, розумового та соціального благополуччя. І цього можна досягти в будь-якому віці.
Експертна думка
Поради та рекомендації від наших провідних фахівців з питань здорового старіння та фізичної активності.
Віктор Іваненко
Кінезітерапевт, тренер з 20-річним досвідом
Інтерв'ю: Фітнес після 60 - міфи та реальність
Питання: Чи безпечно почати тренуватися після 60 років?
Абсолютно безпечно, якщо підходити до цього питання розумно. Наш організм потребує руху в будь-якому віці. Головне - правильно підібрати навантаження та врахувати індивідуальні особливості. Ми завжди починаємо з медичного обстеження та поступово нарощуємо інтенсивність.
Питання: Які найбільші помилки роблять початківці?
Найчастіше люди хочуть отримати швидкі результати і занадто форсують події. Також багато хто ігнорує розминку та заминку, що може призвести до дискомфорту. Ми навчаємо наших клієнтів слухати своє тіло та не поспішати.
Питання: Які результати можна очікувати?
За 2-3 місяці регулярних тренувань наші клієнти відзначають покращення сну, підвищення енергії, кращу координацію та баланс. Зміцнюються м'язи, покращується гнучкість. Але найголовніше - з'являється впевненість у собі та радість від руху.
Персональний калькулятор активності
Дізнайтеся, яка програма тренувань найкраще підходить саме вам, на основі ваших індивідуальних характеристик.